Postoje 2 vrste dijabetesa. Kod insulin zavisnog oblika (tip 1), koji je teži, specijalizovane ćelije u pankreasu potpuno prestaju da proizvode insulin. Zato ćelije ne mogu da preuzmu šećer iz krvi pa njegov nivo u krvi raste. Ova bolest se obično pojavi pre 35. godine života – obično u uzrastu između 10 i 16 godina. Dijabetes tipa 1 se razvija brzo, a bez redovnih injekcija insulina je smrtonosan. Dijabetes tipa 1 nastaje zato što ćelije imunog sistema greškom uništavaju ćelije pankreasa koje proizvode insulin. Sklonost ovoj bolesti može da bude nasledna. Mogući, ali ne dokazani uzroci uključuju infekciju virusom koksaki i reakciju na belančevine iz kravljeg mleka.

Insulin nezavisni dijabetes (tip 2) mnogo je češći. Obično nastaje postepeno i uglavnom zahvata osobe starije od 40 godina. Neki ljudi koji od njega boluju ne proizvode dovoljno insulina, ali većina pati od otpornosti na insulin. Osobe sa povišenim krvnim pritiskom i «pojasnom gojaznošću» veoma su podložne ovom tipu dijabetesa.

Simptomi

Bez insulina organizam ne može da skladišti ne koristi glukozu kao izvor energije. To izaziva umor, vrtoglavicu i glad. Pojavljuju se i oštećenja tkiva i gubitak težine. Šećer se gomila u krvi i izbacuje mokraćom, odnoseći sa sobom vodu i izazivajući obilno mokrenje i žeđ. Ako se ne leči dijabetes tipa 1 se brzo pogoršava, a velika količina šećera u krvi izazova mentalnu zbrkanost i kasnije komu. To se kod dijabetesa tipa 2 ne događa, ali ako se ne leči i ovaj oblik može da izazove komplikacije kao što su katarakta, neuralgija, bolesti bubrega, čirevi na nogama i bolesti srca i krvnih sudova.

Prevencija

Prema rezultatima australijskog istraživanja izgleda da deca koja su sisala majčino mleko ređe oboljevaju od dijabetesa tipa 1. Gubitak viška kilograma smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Ako neko iz vaše uže porodice boluje od njega ili ako imate povišen krvni pritisak ili ste skloni gojenju oko struka, naročito je važno da održavate normalnu telesnu težinu. Redovne aerobne vežbe takođe smanjuju rizik.

Ishrana
- Oko 50% kalorija koje uzimate neka budu iz ugljenih hidrata. Izbegavajte jela pripremljena od belog brašna i šećera, kao i ona sa visokim glikemičnim indeksom.
- Ograničite udeo masnoća u svojoj ishrani na 30% ukupnog broja kalorija i pazite da ne uzimate više od 20% kalorija iz belančevina.

Lečenje

Lečenje dijabetesa usmereno je na održavanje šećera u krvi u granicama normale. Kod dijabetesa tipa 1 potrebne su svakodnevne injekcije insulina, a kod dijabetesa tipa 2 svakodnevne injekcije insulina nisu potrebne, ali ćete uzimati neki lek oralno.

Ishrana. Rasporedite ishranu tako da je uzimate ravnomerno tokom dana. 4-5 malih obroka omogućava organizmu da bolje reguliše šećer u krvi nego 3 velika obroka. Pridržavajte se preporuka za ishranu u odeljku o prevenciji.

Slatku hranu jedite što manje, možda ćete smeti da pijete neke vrste alkoholnih pića, ali se o tome konsultujte sa lekarom.

Vežbanje. Redovnim vežbanjem sprečićete gojenje i time ćete kontrolisati dijabetes tipa 2. Vežbanje povećava potrošnju šećera u mišićima i do 72 sata kasnije.

Ako uzimate insulin ili neki drugi lek, čuvajte se naglog pada šećera u krvi, proveravajući ga pre i posle svakog vežbanja i učeći da uravnotežite vežbanje s uzimanjem hrane.

Pušenje. Pošto se rizik od srčanih bolesti i drugih komplikacija povećava ako imate dijabetes, a pušenje mu još doprinosi, naročito je važno da ne pušite.

Lekovito bilje
- svakodnevno jedite sirov beli luk, kuvan crni luk ili sok od crnog luka kako biste poboljšali krvotok i smanjili nivo šećera u krvi
- pazite da svakog dana popijete šolju čaja od korena maslačka, jer se veruje da on podstiče rad pankreasa i proizvodnju insulina
- uzimajte sibirski ženšen
- ulje noćurka može da ublaži bol i trnjenje od nerava oštećenih dijabetesom.

Iz apoteke
- Vitamini A, B, C i E, kao i flavonoidi mogu vam pomoći da izbegnete dugoročne probleme od dijabetesa
- Hrom pomaže bolje delovanje insulina
- Mg može da ublaži otpornost na insulin i da pomogne bolju kontrolu šećera u krvi
- Mangan može da poboljša zdravlje krvnih sudova
- Oboleli od dijabetesa tipa 2 mogli bi da povećaju uzimanje cinka.

Aromaterapija. Eukaliptusovo i limunovo ulje navodno deluju na pankreas. Dodajte ih u vodu za kupanje, pojedinačno ili u kombinaciji, ili dodajte 5 kapi u 4 kašičice ulja od semenki grejpa ili slatkog badema za masažu.