FORUM
NEDELJA, 2016-12-11
Vrelo.ucoz.com - Babusnicki INTERNET portal
[ New messages · Members · Forum rules · Search · RSS ]
Page 1 of 11
FORUM » LEPOTA I ZDRAVLJE » DIJETE ZA MRSAVLJENJE » Dijeta za tri meseca
Dijeta za tri meseca
adminDate: SUBOTA, 2010-08-28, 9:23 PM | Message # 1
Generalissimo
Group: Administrators
PORUKA: 1384
Awards: 0
Reputation: 0
Status: Offline
Ova dijeta traje tri meseca i ako je tačno sprovodite izgubićete od 18-25 kilograma. Uz pomoć ove dijete bez velike muke možete smršati, ubrzaće vam se metabolizam i kilogrami se neće vratiti.

Ipak, kao i za svaku dijetu tako i za ovu predlažemo da se prvo posavetujete sa svojim doktorom.

Započetu dijetu možete prekinuti kad god poželite, tj. čim budete zadovoljni rezultatom, ali u tom slučaju ne računajte na ubrzavanje metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom i završava se voćnim, a jednom mesečno uvodi se i vodeni dan.

Redosled ne smete menjati. Iako je količina hrane koja se unosi ovom dijetom veća od one koju unosimo, ipak će se kilogrami polako topiti.
U početku (prvih deset dana) vaga neće možda pokazivati da ste izgubili kilograme, ali ne gubite nadu jer je ovo dijeta na duže staze i nakon početnih dana odjednom ćete izgubiti 3-4 kilograma.

Poštujte redosled i ništa ne preskačite, jer svaka namirnica ima svoju namenu i organizam ne sme da ostane bez nje.

- Nezaslađenu kafu ili čaj možete piti u neograničenim količinama.
- Umesto mesa možete da pojedete 3 pečena ili 3 barena jajeta.
- Voćni doručak je zdrav jer organizam dobija potrebnu količinu integralnog šećera, koji hrani nervni sistem.
- Po završetku dijete jedite normalno, ali nastavite sa voćnim doručkom. - Ako u naredna tri meseca izgubite još 3 kilograma to znači da ste ubrzali metabolizam.
- Ako želite još da smršate, ovu dijetu možete ponoviti tek nakon tri meseca.

I još nešto: Jednom mesečno dakle tri puta, u toku dijete od tri meseca, iza voćnog dana ubaciti vodeni dan (kada se pije samo voda), a nakon njega je proteinski dan i tako redom...

Doručak je uvek isti:

Voće u paru -
2 jabuke,
2 kruške,
2 banane,
2 pomorandže ili
šaka sitnog bobičastog voća.

Proteinski dan:

Ručak:
1 parče hleba,
dosta salate,
2 dl bistre supe,
300 g kuvanog ili pečenog mesa.

Napomena: Deo mesa možete zameniti mlečnim proizvodima. Bistra supa je obavezna.

Večera:
Isto kao ručak, samo upola manja količina i supu ne jedite.

Napomena: Ono što ste jeli za ručak morate i za večeru.

Skrobni dan:

Ručak:
Pun tanjir kuvnog pasulja,
graška,
sočiva,
pirinča ili
krompira
sa začinima
(so, biber, kečap, origano i slično).

Napomena: Uz glavno jelo pojesti parče hleba i salatu.

Večera:
Pola tanjira kuvanog pasulja,
graška,
sočiva,
pirinča ili krompira.
I još: pola kriške hleba i salata.

Dan za ugljene hidrate:

Ručak:
Kuvana testenina sa začinima
ili pica začinjena kečapom
ili bilo koje slano testo u količini kore za picu.

Večera:
2 mala parčeta torte ili
4 mala kolača ili
3 kugle sladoleda

Napomena: Obavezno pojedite i štanglu čokolade za kuvanje.

Voćni dan:

Za doručak kao i obično pojedite 2 voćke, a za ručak i večeru jedite voće koliko želite.

Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.

 
FORUM » LEPOTA I ZDRAVLJE » DIJETE ZA MRSAVLJENJE » Dijeta za tri meseca
Page 1 of 11
Search:

vrelo.ucoz.com
Create a free website with uCoz