Da biste sačuvali svoje zdravlje
i sprečili brojne bolesti morate sebi svakodnevno da priuštite tačno
sedam sati sna, pokazala je nedavna studija.
Istraživanje u kojem je
učestvovalo 30.000 odraslih osoba pokazalo je da je kod osoba koje
spavaju manje od pet sati dnevno dvostruko veći rizik od
kardiovaskularnih bolesti.
Takođe rizik od oboljenja je povećan kod osoba koje spavaju više od
devet sati dnevno, a štaviše rizik od srčanih oboljenja je veći kod onih
koji spavaju sat manje ili više od preporučenih sedam sati noćnog sna.
U istraživanju koje su sproveli američki naučnici takođe se navodi
da previše ili nedovoljno sna može dovesti do poremećaja u metabolizmu,
povećanja krvnog pritiska, a kod osoba koje spavaju duže od sedam sati
javljaju se problemi s dišnim putevima.
"Studija koju smo proveli pokazuje da previše ili premalo sna
povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i kod naizgled zdravih
osoba", istakao je autor studije Anup Šankar, profesor na Univerzitetu
Vest Virdžinia, prenosi "Dejli Telegraf".
