Nagli grčevi mišića mogu da izazovu veoma jak bol. Obično je pogođen mišić lista, ali ponekad i stopalo, ruka ili šaka. Kod većine ljudi grčevi su tek povremena smetnja, ali kod nekih osoba se pojavljuju češće. Kućni lekovi mogu da pomognu, a jednostavne promene načina života mogu da spreče njihovo ponavljanje. Prevencija
- bavite se svakodnevnim umerenim vežbanjem
- okupajte se u toploj kupki pre spavanja i dobro se pokrijte u krevetu
- izbegavajte previše ili premalo soli
- popijte pre spavanja šolju čaja od čibukovine, kamilice i sporiša.
Lečenje
Oslobodite se grča istezanjem zahvaćenog mišića. Zatim gnječite i pritiskajte mišić kako biste uklonili preostalu napetost.
Aromaterapija
Stavite topao oblog s lavandinim uljem. Dodajte 1-2 kapi ulja u posudu vrele vode. Stavite krpicu na površinu vode, blago je iscedite i stavite na nogu, s nauljenom stranom na kožu.
Homeopatija
Na zahvaćeni mišić nanesite kremu od arnike.
