| admin | Date: SUBOTA, 2013-03-16, 8:41 PM | Message # 1 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
PORUKA: 1384
Awards: 0
Reputation: 0
Status: Offline
| Zašto je voda potrebna porodiljama?
Zašto je voda potrebna dojiljama?
Koliko vode treba da piju porodilje i dojilje?
Da li je voda najbolji način da nadoknadim tečnost?
Zašto je voda potrebna porodiljama?
Voda najbolje vraća energiju nakon porođaja
Voda pomaže da se brže oporavite nakon porođaja, pa porodilje treba da piju
vodu kako bi nadoknadile izgubljenu tečnost tokom porođaja, kao i
energiju. Dehidracija može biti veoma opasna, pa nikako ne treba pored
svakodnevnih obaveza zaboraviti unositi dovoljne količine tečnosti.
Konstipacija (zatvor) je jedan od znakova manjka tečnosti u organizmu, što za
novopečene mame može predstavljati ozbiljan problem, pa ukoliko imate
tvrdu stolicu ili inače imate probleme sa probavom, povećajte unos
tečnosti, kao i vlakana.
Slabost, vrtoglavica, nesanica, nizak pritisak, glavobolja, kao i tamna i zamućena mokraća takođe su simptomi
dehidracije. Stoga vodite računa da ne pijete vodu samo kada osetite
žeđ, jer je to već znak blage dehidracije.
Zašto je voda potrebna dojiljama?
Unos dovoljne količine vode tokom dojenja veoma je važan, jer se na taj
način podstiče stvaranje mleka. S obzirom na to da je voda osnovni
sastojak majčinog mleka, neophodno je stalno hidrirati organizam i
uzimati veće količine vode nego što ste možda navikli.
Dehidracija može brzo da dovede do smanjene laktacije i na taj način postoji rizik
po bebu da ne dobija dovoljne količine hrane. S obzirom na to da kada
dojite ne možete tačno da odredite koliko mleka beba posisa, najbolje je
često proveravati da li je pelena bebe mokra. Zdrava beba svaki čas
mokri, pa su pelene svaka tri sata vlažne, dok u slučaju dehidracije
pelena može da bude suva i nakon 12 sati, što naravno nikako ne smete
dopustiti.
Takođe i udubljena fontanela ukazuje na dehidraciju kod bebe.
Koliko vode treba da piju porodilje i dojilje?
Obavezno popijte čašu vode pre svakog podoja!
Porodiljama, a naročito dojiljama, preporučuje se povećanan unos tečnosti. Savetuje
se da dnevno unesete oko 2.5 -3.1 l vode (oko 13 čaša).
Najbolje bi bilo da tečnost sipate u flašu, kako bi mogli tačno da znate koliko
ste uneli vode, a druga preporuka je da čašu vode popijete uz svako jelo
i pre svakog podoja.
Ne zaboravite da vam voda uvek bude na dohvat ruku!
Da li je voda najbolji način da nadoknadim tečnost?
Da. Voda je najbolji i najsigurniji način da utolite žeđ i hidrirate
organizam. Nakon sokova često osećate još veću žeđ, zbog toga što sadrže
šećer, dok kafa i čaj podstiču mokrenje pa je potrebno unositi dodatne
količine tečnosti, a i porodilje treba da budu oprezne prilikom
konzumiranja ovih namirnica
|
| |
| |
