Grip obično počne iznenada, sa jezom, temperaturom, bolnim mišićima i kijanjem. Ubrzo mogu da uslede bol u grlu, suv kašalj, osetljivost kože, bol u očima, slabost i glavobolja. Verovatno nećete osećeti glad. Temperatura koja prati grip obično traje 3-5 dana. Uobičajeno je da se osećate iscrpljeno još nekoliko nedelja po prolasku simptoma.

Prevencija
- zdravo se hranite
- svakog dana radite aerobne vežbe
- pazite da se ne umarate preterano i izbegavajte stres
- ne odlazite u gužvu dok vlada grip
- zimi uzimajte čaj, tinkturu ili tablete ehinacee 2-3 puta nedeljno
- svakog dana jedite beli luk ili uzimajte tablete belog luka
- svake 3 nedelje tokom zime možete uzimati Flu nosode, preventivni homeopatski preparat.

Lečenje

Pažljivo lečite grip jer može da izazove ozbiljne komplikacije. Ne izlazite iz kuće kako ne biste širili zarazu i ostanite u krevetu jer će vam trebati snaga za borbu protiv virusa. Ostanite kući bar 1 dan da vam se temperatura spusti na normalu.

Ishrana
Pijte mnogo bezalkoholnih, bezkofeinskih napitaka, uključujući i vodu, voćni sok, ječmenu vodu. Pijuckanjem čaja od crne ribizle umirićete upaljeno grlo i dobićete više vitamina C, koji pomaže u borbi protiv infekcije.

Lekovito bilje
- pijte čaj od ehinacee 3 puta dnevno ili uzimajte dodatak od 200 gr 5 puta dnevno
- čaj od cveta zove, nane i hajdučke trave
- ekstrakt zovinih bobica

Aromaterapija
Ulje melaleuke pomaže snižavanje temperature i ublažava bol u mišićima. Dodajte 2 kapi ovog eteričnog ulja u kašiku jojobinog ulja i trljajte iza ušiju, na čelo, sa obe strane nosa i na grudi 4 puta dnevno. Drugi način je da dodate 6-8 kapi melaleuke u toplu kupku. Ne primenjujte ovo u prvih 20 nedelja trudnoće.

Homeopatija
- Aconitum
- Eupatorium
- Gelsemiun
- Oscilococcinum