| admin | Date: SUBOTA, 2013-03-16, 8:15 PM | Message # 1 |
|
Generalissimo
Group: Administrators
PORUKA: 1384
Awards: 0
Reputation: 0
Status: Offline
| Uzrok debljine je ukupna količina kalorija koju unesete u dvadesetčetvoročasovnom periodu ili za nedelju
dana. Nije bitno kada u toku dana jedete. Treba da vodite računa, noću
ili danju, o veličini porcije. Ako tako činite, onda možete da jedete u
vreme koje vašem životnom stilu odgovara.
Jedite kada ste gladni, a ne upravljajte se po časovniku. Nema sumnje da je dobro imati
društvo i podršku u tako bitnoj stvari kao što je dijeta. Pa ipak, može
doći i do neželjenih momenata; na primer - prijatelj može odustati, pa
da to i vama poljulja moral. Ako imate razloga da započinjete dijetu sa
prijateljem, to je u redu. Ali, zapamtite - takmičite se samo sa sobom i
ni sa kim više. Ništa nije dalje od istine od toga. Svaki obrok se
računa.
Dakle, ako ste pojeli veliki komad čokoladne torte za ručak, već bi za večeru trebalo da se vratite poštovanju pravila svoje
dijete. Da ste dijabetičar, ili da ste alergični na neku vrstu hrane, ne
biste se ni trenutak dvoumili da li da odbijete ponuđenu hranu. I ako
ste na dijeti, treba da se ponašate na isti način i da poštujete svoje
prioritete. Ne treba mistifikovati - hrana nije emotivna uteha, već,
jednostavno - gorivo za vaše telo. I treba joj tako i pristupiti, bez
zastarelih predrasuda
|
| |
| |
