PETAK, 2017-07-28
Vrelo.ucoz.com - Babusnicki INTERNET portal
Site menu
Section categories
SVO voce
banane, jabuke, kruske, sljive, jagode, kivi...
Tag Board
200
Our poll
Vi ste ?
UKUPNO GLASALO: 30
Statistics

Ukupno online: 1
Gost: 1
Clanovi: 0
Home » Articles » SVE O VOCU » SVO voce [ Add new entry ]

ORAH

Orah

Orah sadrži 60 % masti. Energetska vrednost je 649 kcal u 100 g voća, tako da nije pogodan za ishranu kod žučnih oboljenja, kod povišenog holesterola i triglicerida u krvi.

Ali masti u orahu su nosioci vitamina E koji je moćni antioksidans i antikancerogeni vitamin. Neophodan je za normalno funkcionisanje nervnog sistema, stvaranje reproduktivnih ćelija i funkcionisanje hipofize. Sadrži i masnu alfa-linoleinsku kiselinu koja je dobra protiv kardiovaskulanih oboljenja.

Od vitamina sadrži značajne količine vitamina B6, koji je neophodan u prevenciji anemije kao i vitamin B2 koji je potreban organizmu za normalno funkcionisanje vida i obnavljanje kose i kože.
Orah od minerala sadrži veliki procenat magnezijuma koji omogućava normalno funkcionisanje nervnog sistema,a takođe ublažava i predmenstrualne tegobe.

Orah sadrži od minerala još i kalijum, kalcijum i fosfor.
Možemo zaključiti da je orah dobar u borbi protiv starenja i bolesti kao što je rak.

Esencijalne masne kiseline iz oraha mogu da snize holesterol, a gvožđe je neophodno za transport kiseonika u krvi.
Međutim, zbog velike količine ulja imaju ograničen rok trajanja i brzo postaju gorki. Jedu se sveži ili u kolačima.

Jos povezanih tema

Orah kao lek protiv stresa
Category: SVO voce | Added by: vrelo (2009-08-24)
Views: 1499 | Tags: voce, hranljivost, poreklo, orah, orasi, uzgoj, biljka, plantaza | Rating: 3.3/3
Total comments: 0
Only registered users can add comments.
[ Sign Up | Log In ]
Log In
E-mail:
Password:
Search
Site friends
  • uCoz Community
  • uCoz Manual
  • Video Tutorials
  • Official Template Store
  • Best uCoz Websites
  • vrelo.ucoz.com
    Create a free website with uCoz