Skupe kreme za suncanje sa zaštitnim faktorom do 45 nisu jedini nacin da svoju kožu ovog leta sacuvate od štetnog uticaja UV zraka. U vašem se hladnjaku i zdeli za voce kriju prirodni sastojci koji mogu kožu uciniti elasticnijom i zdravijom te tako otpornijom na štetne sunceve zrake. Zaštitite kožu iznutra i jedite mnogo crvenkasto-narandzastog voca i povrca, kao što su paradajz i lubenice. One su bogate beta-karotenom i likopenom, koji nas štite od UV zraka. Oba se vitamina smeštaju u spoljne slojeve kože. Njihovo antioksidativno delovanje pomaže obnavljanju celija oštecenih opasnim suncevim zracima. U jednoj francuskoj studiji pokazalo se da poboljšavaju odbranu kože od UV zraka za 20 posto, a konzumacija jedne kasicice citrusnih zacina svake nedelje može smanjiti rizik od raka kože za oko 30 posto.
| 
